Poboljšanje tjelesnih i mentalnih sposobnosti

✓ Poboljšanje aerobnih i anaerobnih kapaciteta
✓ Metabolizma, masti i ugljenih hidrata
✓ Poboljšanje snage
✓ Poboljšanje koordinacije preciznosti

✓ Poboljšanje pokretljivosti
✓ Poboljšanje koncentracije i pažnje
✓ Mutitasking